Bewegung ist das A und O...

Sie müssen nicht denken, "Oh Gott, jetzt muss ich auch noch Sport machen!" Nein, so würde ich das nicht sagen.

Es gibt Phasen im Leben, da will man sich einfach nicht bewegen. Weil einem der Rücken weh tut, oder die Füße oder man einfach viel zu faul ist um sich aufzuraffen etwas für sich zu tun.

Fangen Sie doch einfach ganz klein an. Benutzen Sie einfach mal die Treppe anstelle des Aufzuges. Wenn Ihnen das auch noch zu schwer ist, fangen Sie mit einem Stockwerk an. Sie werden sehen, wenn Sie regelmäßig die Treppe nehmen, in ca. 4 Wochen wird es leichter und Sie schaffen noch ein Stockwerk oder sogar die gesamten 3 Stockwerke. Tja, jetzt denken Sie sicher, und wenn ich keine Treppe in meinem Haus habe, oder in der Wohnung, was mach ich dann? Gut, Sie müssen sicher mal einkaufen gehen. Genau GEHEN. Anstelle sich ins Auto zu setzen, gehen Sie zu Fuß einkaufen. Das hält auch fit. Was auch noch hilft: setzen Sie sich ein Ziel! Am Tag mindestens 10.000 Schritte zu gehen. Besorgen Sie sich einen Schrittzähler und laufen Sie los! Gehen Sie ein bis zweimal die Woche Schwimmen, oder zur Aqua-Gymnastik. Das entlastet die Gelenke und Ihr Fett schwindet. Machen Sie einen Nordic Walking Kurs. Es gibt unzählige Möglichkeiten sich zu bewegen ohne ins Fitness-Center gehen zu müssen. Fangen Sie langsam an, und wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben, dann erhöhen Sie das Tempo, oder setzen sich ein neues Ziel.

Auch ein gezielter Bewegungsworkshop, bei dem Sie erlernen sich richtig und Gesund zu bewegen, kann ein Anfang sein. Melden Sie sich gleich an.

Sie werden es schaffen, wenn Sie es TUN.

Ich wünsche Ihnen viel Spaß dabei.

Ihr

Jörg Frielinghaus